YOGA BALANSE

Line Berntsen

OM YOGA BALANSE

Yogabalanse ble etablert I 2015 av Line Berntsen. Line ble utdannet i 2014 i Ashtanga Yoga. (200 RYT) Yogabalanse holder til i Sandefjord

Ashtanga yoga er en effektiv form for trening som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Øvelsene blir gjort i en bestemt rekkefølge. Hver øvelse flyter over i en annen og er kontinuerlig slik at en asana forbereder den neste. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga yoga er vinyasa-prinsippet. Vinyasa betyr synkronisert pust- og bevegelsessystem som bidrar til en dynamisk flyt mellom hver stilling.

Yinyoga er en yogafom der man blir lenge i ulike yogastillinger og samtidig slapper av i muskler. Med langsomme dype uttøyninger som fokuserer på å bruke pusten til å slappe av i stillingene. Bindevev, ligament og ledd tøyes til større fleksibilitet og sirkulasjon. Disse øvelsene kan ha en meditativ virkning ved at fokuset/oppmerksomheten trekkes inn og man er i pusten.

Bedriftsyoga

Har dere snakket om å gjøre yoga på jobben?

Yogatimen fokuserer på å øke bevegelighet og sirkulasjonen i kroppen, øke kroppbevisstheten gjennom et utvalg øvelser og pusteteknikker som forløser spenninger i kroppen og gjør den mykere, ledigere og avspent. Timene passer fint for nybegynnere.

  • Lavterskel
  • Yoga for alle
  • Forebyggende
  • Gøy

Private timer

Ønsker du en skreddersydd yogatime kun for deg? Jeg tilbyr privattimer i yoga for deg som er ny til yoga og ønsker personlig veiledning og oppfølging

Ved å velge private yogatimer er det mer fleksibelt for deg, og det er enklere å etablere egenprasis hjemme.

Sammen kartlegger vi dine behov og utfordringer og du får et program som er spesielt tilpasset deg. Det passer godt for deg som ønsker ekstra oppfølging av en yogalærer, har en skade, er i en rehabiliteringsfase eller har stressrelaterte plager og trenger å lære i et ekstra rolig tempo. Det passer for deg som ikke har anledning til å følge faste ukeskurs. Du får mulighet til å stille de spørsmål du har behov for og gå i dybden med de enkelte øvelsene. Dersom du ønsker det tar jeg med alt du trenger for å gjøre yoga, som matte, teppe, pute, blokker og musikk. Og du velger selv hvor mange timer du ønsker for å komme igang med din yoga/meditasjons praksis.

Yoga for ryttere

Målet for enhver rytter er å oppnå samhørighet og harmoni med hesten. På hvilket nivå vil variere fra person til person men de fleste vil være enige i at samhørighet og harmoni kan beskrives som kommunikasjon, koordinasjon og balanse med hesten. For at denne enheten kan oppstå trenger mange faktorer å være på plass. RYTTERENS egen kropp får ofte lite fokus. Rytteren egen opplevelse av både kropp og sinn er utrolig viktig og kan ikke unngå å ha betydning for hestens velferd både på kortere og lengre sikt.

Workshops i Yoga for ryttere arrangeres jevnlig i Sandefjord.
Ta kontakt dersom du ønsker å delta på fremtidige workshops.
Jeg kommer gjerne til ditt ridesenter/stall og holder workshops der.
Jeg tar gjerne med det som trengs av utstyr som matter, ,tepper, blokker, musikk o.l.

FRIGJØRE MUSKELSPENNINGER|| FORBEDRE HOLDNING|| STØRRE KROPPSBEVISSTHET|| FORBEDRE PUSTEN|| GI BEDRE BLODSIRKULASJON|| ØKE FORBRENNINGEN|| BLI STERKERE|| STYRKE IMUNFORSVARET|| REDUSERE STRESS|| BEDRE NATTESØVN|| ØKT KONSENTRASJON||

Yoga balanse

Yogabalanse ble etablert I 2015 av Line Berntsen. Line ble utdannet i 2014 i Ashtanga Yoga. (200 RYT)

Hvor?

Yogabalanse holder til
i Sandefjord

Kontakt

Line Berntsen
+47 984 12 978
line@yogabalanse.no

FIRMA

Org. nr. 914 794 196
Natholmen 5,
3233 Sandefjord